Est\u00e1s en una reuni\u00f3n o viendo una pel\u00edcula y alguien frente a vos no para de mover la pierna. Ese vaiv\u00e9n puede parecer molesto, pero seg\u00fan la psicolog\u00eda y la ciencia, muchas veces es un gesto involuntario relacionado con el estr\u00e9s, la ansiedad o la salud mental. No siempre es consciente ni f\u00e1cil de controlar.<\/p>\n
Este gesto, conocido como \u00absacudir la pierna\u00bb o \u00abpatear al aire\u00bb, es tan com\u00fan que pas\u00f3 a formar parte de nuestras rutinas diarias sin que le prestemos mucha atenci\u00f3n. Pero si lo observ\u00e1s con detenimiento, es curioso: \u00bfpor qu\u00e9 el cuerpo se mueve sin que se lo pidamos? \u00bfEs solo una man\u00eda? \u00bfUn mal h\u00e1bito? \u00bfO hay algo m\u00e1s profundo escondido detr\u00e1s de ese movimiento repetitivo?<\/p>\n
Aunque muchas personas lo hacen de forma casi inconsciente, este simple gesto esconde mensajes del cuerpo y de la mente. Y cuando la ciencia lo analiza, revela m\u00e1s de lo que imaginamos.<\/p>\n
Lo que revela la psicolog\u00eda del movimiento repetitivo Una investigaci\u00f3n publicada en la Universidad de Harvard, dirigida por el doctor Jerome Kagan, encontr\u00f3 que el movimiento constante de extremidades en personas adultas suele estar asociado a niveles altos de estimulaci\u00f3n cerebral no canalizada. Es decir: cuando la mente est\u00e1 hiperactiva y no encuentra una salida, el cuerpo se encarga de liberar parte de esa energ\u00eda en forma de peque\u00f1os movimientos repetitivos.<\/p>\n Pero no siempre se trata de estr\u00e9s. A veces, este tipo de gestos tambi\u00e9n est\u00e1n relacionados con un fen\u00f3meno llamado autoestimulaci\u00f3n sensorial. En palabras simples, el cuerpo busca \u00abentretenerse\u00bb cuando el entorno no lo estimula lo suficiente. Por eso es m\u00e1s com\u00fan ver a alguien moviendo la pierna en una clase aburrida que en una situaci\u00f3n que lo tiene completamente atento.<\/p>\n \u00bfH\u00e1bito, tic o se\u00f1al de alerta? Tambi\u00e9n puede ser un signo de ansiedad generalizada, especialmente si va acompa\u00f1ado de otros comportamientos como morderse las u\u00f1as, tamborilear los dedos o jugar compulsivamente con objetos.<\/p>\n No menos importante es el componente social: mover la pierna puede incomodar a los dem\u00e1s, generar distracci\u00f3n o interpretarse como desinter\u00e9s. Sin embargo, juzgar este comportamiento sin contexto puede ser injusto. En muchos casos, es una forma inconsciente de autorregulaci\u00f3n emocional.<\/p>\n Aprender a observar estos gestos sin alarmarse, pero tambi\u00e9n sin ignorarlos, puede ser una puerta de entrada para conocer mejor el estado mental y emocional propio o de quienes nos rodean. Porque a veces, lo que el cuerpo repite sin pausa, la mente a\u00fan no sabe c\u00f3mo expresar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Est\u00e1s en una reuni\u00f3n o viendo una pel\u00edcula y alguien frente a vos no para de mover la pierna. Ese vaiv\u00e9n puede parecer molesto, pero seg\u00fan la psicolog\u00eda y la ciencia, muchas veces es un gesto involuntario relacionado con el estr\u00e9s, la ansiedad o la salud mental. No siempre es consciente ni f\u00e1cil de controlar. …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":572903,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[27,32],"tags":[],"class_list":["post-572902","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-portada","category-salud_bienestar"],"yoast_head":"\n
\n<\/strong>Desde el enfoque psicol\u00f3gico, mover la pierna de forma repetitiva mientras se est\u00e1 sentado es una conducta motora involuntaria llamada nerviosismo motriz o, m\u00e1s t\u00e9cnicamente, un comportamiento estereotipado. El psic\u00f3logo argentino Hugo Marietan, especializado en conducta, ha se\u00f1alado que estos gestos no siempre responden a un pensamiento consciente, sino que son v\u00edas de escape frente al estr\u00e9s, la ansiedad o la sobrecarga mental.<\/p>\n
\n<\/strong>Aunque muchas veces mover la pierna es algo inofensivo, tambi\u00e9n puede ser un s\u00edntoma de trastornos m\u00e1s complejos, como el s\u00edndrome de piernas inquietas, un trastorno neurol\u00f3gico caracterizado por la necesidad urgente de mover las piernas, sobre todo en momentos de reposo. Seg\u00fan la Cl\u00ednica Mayo, esta condici\u00f3n afecta al 7% de la poblaci\u00f3n y suele empeorar en la noche.<\/p>\n