El magnesio, como bien todos sabemos, es un mineral esencial que desempe\u00f1a una gran variedad de funciones vitales en nuestro cuerpo -desde las m\u00e1s frecuentes hasta las m\u00e1s inusuales-, contribuyendo al perfecto equilibrio electrol\u00edtico y al metabolismo energ\u00e9tico normal.<\/p>\n
Dada su importancia, es conveniente asegurarse de que obtenemos suficiente magnesio a trav\u00e9s de nuestra dieta diaria y saber detectar que tenemos una deficiencia para complementarla. De hecho, hay ciertos sectores de la poblaci\u00f3n en las que la necesidad de magnesio ser\u00e1 mayor, como son deportistas o personas que sufren de estr\u00e9s.<\/p>\n
Entre las funciones a las que contribuye, cabe destacar las siguientes:<\/p>\n
– Ayuda a mantener el equilibrio electrol\u00edtico en el cuerpo.<\/p>\n
– Ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga.<\/p>\n
– Participa en el metabolismo energ\u00e9tico normal.<\/p>\n
– Contribuye al proceso de divisi\u00f3n celular.<\/p>\n
– Favorece el funcionamiento normal del sistema nervioso.<\/p>\n
– Participa del mantenimiento de huesos y dientes en condiciones normales.<\/p>\n
– Contribuye a la funci\u00f3n psicol\u00f3gica normal.<\/p>\n
– Participa en el funcionamiento normal de los m\u00fasculos.<\/p>\n
De todos los tipos de magnesio, hay uno que es ideal para el cerebro, seg\u00fan el neur\u00f3logo Alejandro Andersson, director del Instituto de Neurolog\u00eda de Buenos Aires. Se trata del treonato de magnesio, considerado como el mejor para toda la salud del cerebro dada su capacidad \u00fanica de cruzar la barrera hematoencef\u00e1lica (BHE).<\/p>\n
1. Mejora la memoria y el aprendizaje<\/strong> 2. Favorece la plasticidad cerebral<\/strong> 3. Reduce el deterioro cognitivo<\/strong> 4. Disminuye la ansiedad y mejora el sue\u00f1o<\/strong> Fuente: eleconomista.es<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El magnesio, como bien todos sabemos, es un mineral esencial que desempe\u00f1a una gran variedad de funciones vitales en nuestro cuerpo -desde las m\u00e1s frecuentes hasta las m\u00e1s inusuales-, contribuyendo al perfecto equilibrio electrol\u00edtico y al metabolismo energ\u00e9tico normal. Dada su importancia, es conveniente asegurarse de que obtenemos suficiente magnesio a trav\u00e9s de nuestra dieta …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":572724,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[40],"tags":[],"class_list":["post-572721","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"yoast_head":"\n
\nInvestigaciones en animales y humanos han evidenciado que mejora la memoria a corto y largo plazo, as\u00ed como la capacidad de aprendizaje. Esto se debe a que aumenta la densidad de sinapsis, es decir, mejora la comunicaci\u00f3n entre las neuronas.<\/p>\n
\nAyuda al cerebro a adaptarse, aprender y recuperarse, un proceso llamado neuroplasticidad. Esto es determinante para mantener la agilidad.<\/p>\n
\nSe ha investigado exhaustivamente su uso potencial en personas con deterioro leve cognitivo o principio de Alzheimer. Aunque todav\u00eda se necesita m\u00e1s investigaci\u00f3n en humanos, los primeros resultados son prometedores.<\/p>\n
\nAl equilibrar los niveles de magnesio en el cerebro, tambi\u00e9n ayuda a regular neurotransmisores como GABA, que promueven la relajaci\u00f3n. Esto se traduce en menos ansiedad y mejor calidad de sue\u00f1o, lo cual tambi\u00e9n impacta positivamente en la funci\u00f3n cognitiva.<\/p>\n